Sabtu, 24 September 2016

macam-macam posisi tidur yang biasa di gunakan


macam-macam posisi tidur yang biasa di gunakan

Disaat kita tidur memang banyak sekali posisi-posisi yang nyaman untuk kita tidur, Tetapi apa kah posisi yang biasa kita pakai untuk tidur bisa menyehatkan tubuh? Jadi ini contoh-contoh posisi tidur


1. Posisi dengan tidur Terlentang
Posisi dengan tidur Terlentang
Tidur Terlentang
Posisi tidur yang seperti ini posisi tidur yang terbaik untuk menjaga kecocokan pada organ tubuh bagian dalam, Posisi terlentang sangat baik untuk mencegah tulang bagian belakang (tulang punggung) dan leher, Hal ini karena tulang bagian belakang bisa di dukung baik oleh kasur. Posisi yang sempurna tidak memakai bantal karena hal ini bisa menetral kan tulang bagian belakang dan leher, Bantal terlalu tinggi sangat tidak di anjurkan karena bisa mempersulitkan jalannya pernafasan
posisi yang seperti ini mempunyai keuntungan karena hal ini posisi wajah menghadap ke atas akan mengurangi otot-otot wajah yang mengendur,sehingga kulit keriput menjadi sedikit,
Jika anda mempunyai kebiasaan tidur mendengkur tidak dianjurkan untuk posisi ini karena akan membuat pangkal lidah turun ke saluran pernafasan dan menghambat jalannya udara masuk dan keluar sehingga suara mendengkur menjadi lebih kencang

2. Posisi dengan tidur Miring
Posisi dengan tidur Miring
Tidur Miring
Posisi dengan tidur miring lutut di tekuk mirip posisi janin dalam kandungan,bisa mengurangi ketegangan punggung sangat penting jika menggunakan bantal menjaga kepala dalam posisi netral, keuntungan tidur dengan posisi ini adalah mengurangi sakit mulas dan asam lambung bagi yang memiliki masalah ini. Dokter menyarankan bagi ibu hamil tidur dengan bagian miring ke kiri bisa meningkatkan peredaran darah ke jantung yang bagus bagi kesehatan ibu dan janin 
Sayangnya tidur miring ke bagian kiri membuat tekanan pada perut dan paru-paru.

3. Posisi dengam tidur Tengkurap
Tidur dalam posisi ini akan banyak menolong untuk orang dengan masalah mendengkur. Tetapi posisi tidur ini sangat tidak di anjurkan yang menyebabkan sakit nyeri punggung bagian bawah. tidur dengan posisi kepala menghadap bagian salah satu bagian samping akan menggangu kecocokan tulang leher

Kesimpulan : Orang pada umumnya tidur dalam posisi yang menurut mereka paling nyaman, Mencoba beberapa posisi tidur tidak masalah, Jadi jangan ragu untuk mencoba posisi yang membuat tidur mu nyenyak atau nyaman. Kecuali dokter anda telah menyuruh anda tidur dengan posisi tertentu yang sesuai dengan kondisi anda.

0 komentar:

Posting Komentar